29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 78,69g | Prot: 161,89g | Karb: 153,62g.
Kahvaltı: Rote Paprika, Mondo Italiano Aceto Balsamico Di Modena I.G.P., Basilikum, Leichter Genuss Mozzarella , Strauchtomaten, Goldähren Party Pumpernickel. Öğle Yemeği: TiP Schmelzkäse Light , Ei, Lidl Grana Padano Riserva , Gut & Günstig Kaisergemüse , Milfina Creme A La Cuisine 7%, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel. Akşam Yemeği: Radeberger Pilsner, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Gemüsepfanne, Hähnchengeschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|