29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 100,59g | Prot: 79,46g | Karb: 100,94g.
Kahvaltı: Сливочный Сыр, Кофе, Северная Долина Молоко 2,5%, Сырник. Öğle Yemeği: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Бондюэль Кукуруза Сладкая, ITLV Маслины без Косточки, Куриные Котлеты в Духовке. Akşam Yemeği: ВкусВилл Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Кофе, Теремок Чизкейк Домашний. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|