29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 148,67g | Prot: 86,87g | Karb: 22,29g.
Kahvaltı: NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Natural, Aceite de Oliva, Hacendado Nata para Montar, Hacendado Espinacas Lavadas, Café Espresso, Ybarra Vinagre de Manzana, MyProtein Omega 3, Huevo, Clean Foods Erythritol (Eritritol). Öğle Yemeği: Hacendado Sardinas en Salsa de Escabeche, Hacendado Chorizo Dulce Extra, Mercadona Espinacas Lavadas, Entrepinares Queso Semicurado, Cebollas, Tomates Rojos, Zumo de Limón, Aceite de Oliva. Akşam Yemeği: Choví Ajonesa, Aceite de Oliva, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Pepino (Pelado), Aguacate, Merluza Plancha. Aperatifler/Diğer: Jengibre, Hacendado Pipas Girasol Fritas, Hacendado Almendra Frita, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|