|
This blew my mind right now!
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 79,70g | Prot: 65,24g | Karb: 159,50g.
Kahvaltı: Spectrum Chia Seeds, Whole Milk, Great Value Corn Flakes Cereal, Hill Country Fare Quick Oatmeal. Öğle Yemeği: Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Lettuce, Mixed Nuts, Trader Joe's Whole Milk Ricotta Cheese, White Rice, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Akşam Yemeği: Tang Jamaica Drink Mix, Mortadela de Carne, Queso Parmesano (Rallado), Aguacate, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Frijoles Refritos, Pan de Grano Mixto. Aperatifler/Diğer: Tosh Whole Grain Yogurt and Cranberry Crackers. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|