|
berat stuck , tolong daku
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 43,29g | Prot: 51,59g | Karb: 87,60g.
Kahvaltı: Indonesian Ketoprak, Pork, Chicken Nuggets, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Pork, Fried Tofu, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pork, Fried Tofu , Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Starbucks Caffe Mocha (Tall). devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, İş - 8 saat, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|