29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3477 kcal
|
Yağ: 121,24g | Prot: 255,96g | Karb: 326,86g.
Kahvaltı: Now Foods Ultra Omega 3-D, Банан, Даниссимо Клубника с Кусочками Бисквита, Starbucks Ролл-Сендвич с Говядиной. Öğle Yemeği: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Рис Вареный, Сырный Хлеб, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Now Foods Ultra Omega 3-D. Akşam Yemeği: ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Нутелла Шоколадная Паста, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Now Foods Ultra Omega 3-D. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|