29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 28,48g | Prot: 34,04g | Karb: 151,07g.
Kahvaltı: Finlandia Queso Crema Light, Pan Integral, Té (Infusión), Nestlé Cereal Integral Fitness, SanCor Yogs Light Cremoso. Öğle Yemeği: Tomates, Arroz Blanco, Piña, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Akşam Yemeği: Sandwich de Miga. Aperatifler/Diğer: Mermelada, Lulemuu Tostadas de Arroz, Café Instantáneo . devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Pierda peso - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|