29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2713 kcal
|
Yağ: 145,60g | Prot: 107,89g | Karb: 241,68g.
Kahvaltı: Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Kraft Creamy Horseradish Sauce, Fresh & Easy Pico De Gallo, Mushrooms , Spinach , Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Trader Joe's Beef Filet Mignon. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel) , Philadelphia Garlic & Herb Cream Cheese, Sara Lee Everything Bagel, Foppen Norwegian Smoked Salmon Slices. Akşam Yemeği: Juanita's Foods Chilipeno Chips, Fresh Express Chopped Kit Southwest, Daisy Sour Cream, Taylor Farms Southwest Chopped Salad, Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size). Aperatifler/Diğer: Banana Chips , Glendee Coconut Chips, World's Finest Chocolate Milk Chocolate Bar, World's Finest Chocolate Milk Chocolate Bar, Glendee Coconut Chips, Cougar Gold Sharp White Cheddar Cheese, Gouda Cheese, Dry or Hard Salami, THINaddictives Pistachio Almond Thins, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 29 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Duş Almak - 15 dakika, full body challenge - 12 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 27 dakika, 30 Day Bedtime Challenge - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|