Diminuição da alimentação base e mais exercícios, bicicleta e corrida. Proxima meta pra proxima semana 95.0
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97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1319 kcal
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Yağ: 47,94g | Prot: 78,12g | Karb: 141,76g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Pão com Manteiga, Banana. Öğle Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). devamı için...
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Haftada 3,7 kg kaybediyor
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