29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 76,23g | Prot: 89,97g | Karb: 217,26g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Слодыч Печенье Земляничный Слодыч , Danone Йогурт с Манго YoPRO. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Правило Салата Рукола, Бутерброд с Семгой. Akşam Yemeği: Депи Кефир Детский, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Vici Рыбные Палочки, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Апельсин, Савушкин Йогурт Персик-Манго 2%, Творог 5%, Milka Шоколад Crispy Joghurt. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandra Nazaruk Kilo Geçmişi
|