|
어제 관장님께 중국여행 부산여행 두번으로 1월1일 몸무게로 돌아갔다며 딱 두달 날린거라고 혼났다.
알지만 그래도 행복했다. ㅠ
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 101,24g | Prot: 148,52g | Karb: 114,97g.
Kahvaltı: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Akşam Yemeği: 양파, 소고기등심. Aperatifler/Diğer: 사과, 아몬드. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|