30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 43,17g | Prot: 70,89g | Karb: 117,18g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Эдем Изюм "Блэк", Ясно Солнышко Каша Овсяная, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: RED Молочный Шоколад, Шампиньоны, Passim Рис Пропаренный Тайский, Филе Индейки, Домик в деревне Сметана 15%. Akşam Yemeği: Плов с Курицей, Пшеничный Хлеб, Кабачковая Икра, Майонез, Морковь, Редька. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Иван-Поле Джем Облепиха, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 47 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 13 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 36 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|