22 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 47,34g | Prot: 90,39g | Karb: 164,74g.
Kahvaltı: hot cross bun. Öğle Yemeği: Hellman's Real Mayonnaise, basmati rice, tuna, yellow pepper, Cucumber, gouda. Akşam Yemeği: Cheese Sauce, oven bake, Home Made Hamburger, hamburger roll. Aperatifler/Diğer: Milk, Rooibos Tea, watermelon. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|