30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 66,85g | Prot: 109,07g | Karb: 181,01g.
Kahvaltı: Schwarztee, Fol Epi Kürbiskern, Kerrygold Butter, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Sonnenblumenkernbrötchen, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, REWE Bio Apfel-Bananenmark, Landfein Milchreis Classic. Akşam Yemeği: Hengstenberg Cocktail-Tomaten, Schwarztee, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Mozzarella, Basilikum, TiP Schmelzkäse Light, REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Sonnenblumenöl, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilets. Aperatifler/Diğer: Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Farmer Paranüsse, Cappuccino, Gepa Zarte Bitter 70%, Banane, Apfel, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
176 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|