|
Совсем беда,ничего не пойму..Впервые за 5 месяцев вес растет.Посидели чуть с друзьями 26 ( и ведь наела и слегка напила всего до 2000 ккал примерно) ,обычно,после лёгких застолий вес начинал падать примерно на 3-й день,а здесь никак..Ничего не меняла,все как всегда.Хотелось бы себя обмануть и решить,что мышцы растут,но не получается,занимаюсь с гантелями с месяц,почти каждый день,но больше,чем на 25 минут никак не хватает,никакие мышцы от этого не вырастут,так...для подтяжки тела .Жду.терплю и надеюсь,что все снова сдвинется с мертвой точки в лучшую сторону.
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 48,01g | Prot: 51,23g | Karb: 162,20g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Розумний Вибір Цукор, Комо Сыр Российский , Жирные Сливки, Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Урожай Хлеб "Ржаной Украинский", Семга Слабосоленая, Ашан Салат из Огурцов и Помидоров, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Ашан Салат из Огурцов и Помидоров, Урожай Хлеб "Ржаной Украинский". Aperatifler/Diğer: АТБ Банан, АТБ Банан, Мандарины. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Вы, главное, не сдавайтесь! Так бывает, что и не поймешь эти колебания веса! Продолжайте следить за питанием! Тут важно не разочаровываться, продолжать следить, и организм подумает, и начнет опять сбрасывать потихонечку лишний вес! Главное, вы не заедайте печаль, а с новыми силами настраивайтесь на красивую фигуру!
30 Oca 20 üye tarafından: Milochka1978
|
Спасибо,я держусь,обидно,страшновато,что не сдвинется с места,но руки опускать не хочу,буду бороться
30 Oca 20 üye tarafından: SvetlanaTverdovskaua
|
Бегайте , на беговой дорожке или на улице или прыгайте на скакалке
30 Oca 20 üye tarafından: ekaterynaskin
|
Может был стресс и вы отекли просто, либо чего-то перевели , перепили и почки задерживают воду. Можно при застое веса попробовать поднять ккал на пару дней, так сказать дать организму расслабиться. Но за счёт полезных углей, а не "булок". Либо пробовать БУЧ
30 Oca 20 üye tarafından: Chelbel1
|
да тут пару дней прошло, а вы паникуете😉
все сольётся. Если организм задержал воду, а вы в дефиците, то она сольётся.
Может у вас определённые дни цикла? стресс? недосып? воды пили недостаточно? исключите все причины, а только потом начинайте переживать.
Если через неделю две картина не меняется, тогда надо искать что вы делаете не так.
30 Oca 20 üye tarafından: bamblond
|
На самом деле 25 посидели(немного невнимательно посчитала),идёт 5-й день,стараюсь держать себя в руках ,но стресс таки из- за работы есть и недосып.Кроме этого,вот застудилась,как - то( извиняюсьсидя на прохладном,) на работе,не знаю,но может быть отек из- за этого тоже может быть.Буду контролировать,посмотрим дальше,надо учиться понимать свой организм.Спасибо,девочки.
30 Oca 20 üye tarafından: SvetlanaTverdovskaua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SvetlanaTverdovskaua Kilo Geçmişi
|