30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 62,65g | Prot: 98,74g | Karb: 191,85g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 10%, Абрикосовые Джемы и Варенья, Виталюр Пряники "Виталюр" Заварные Глазированные, Кофе с Молоком, Сырники с Изюмом. Öğle Yemeği: Евроопт Банан, Конфета, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Bonfesto Сыр Мягкий Творожный 65%, Виталюр Грудка Цыпленка-Бройлера Копчено-Вареная, Виталюр Рулет Куриный, Курага, Минская Марка Кефир 3,2%, Сыр Гауда, Макароны Отварные, Печеночные Оладьи, Евроопт Хлеб Тостовый , Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Mlekovita Сыр Мягкий с Плесенью Бри. Aperatifler/Diğer: BiotechUSA Изолят, Савушкин Молоко 2,5%, Светлое Пиво, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|