30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 98,29g | Prot: 97,83g | Karb: 223,33g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Erdbeere, Becel Vital, Grafschafter Sonnenblumenkernbrot, Gut & Günstig Pfeffersalami, REWE Delikatess Schinkenspeck , Saint Albray Französischer Weichkäse, Tomaten. Öğle Yemeği: Heißer Kakao , Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Aldi Gouda, Milfina Butter , Gut & Günstig Aufbackbrötchen. Akşam Yemeği: Goldland Blütenhonig, Essig, Sesamöl, Rosinen (Kernlose), Purland Frisches Mett, Rotkohl, Champignons. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Marmorette Vanille. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|