30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 49,20g | Prot: 89,83g | Karb: 150,64g.
Kahvaltı: Koffie (Gezoet). Öğle Yemeği: Appels (zonder Schil), Délipain Proteine Brood, Valblanc Smeerkaas Light, Délifin Kalkoensalami. Akşam Yemeği: Queen's Jewel Appelmoes, Delhaize Kippenworst. Aperatifler/Diğer: Appels (zonder Schil), Delhaize Blauwe Bessen, Milsani Magere Yoghurt, Galia Meloen. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|