30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 47,26g | Prot: 105,08g | Karb: 134,48g.
Kahvaltı: Auchan Lait Écrémé, Café Expresso, Banane, Miel, Sarrasin grec lait. Öğle Yemeği: Moutarde, Barilla Cereali e Quinoa , Ratatouille, Charal Steak Haché Bio 5%. Akşam Yemeği: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Tomates, Échalotes, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four (40g), Étoile d'Or Fromage Raclette, Cornichons, Carottes. Aperatifler/Diğer: Auchan Lait Écrémé, Café, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Eliptik - 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Duş Almak - 1 saat, Google Fit - 16 saat ve 37 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|