30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 46,08g | Prot: 76,72g | Karb: 96,45g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Aldi Ontbijtspek, Gebakken Ei zonder Vet. Öğle Yemeği: Jumbo Magere Yoghurt, Smaakt Honingpops. Akşam Yemeği: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Magere Runderlap, Plus Spruiten. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Original, AH Magere Franse Kwark, Chardonnay, Damhert Haverkoekjes, ERU Smeerkaas Balans 15+, Smaakt Spelt Cracker met Lijnzaad. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|