|
День 63
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 53,81g | Prot: 121,65g | Karb: 141,87g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Брокколи Тушеные, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Черникой и Молоком, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Домашний Куриный Бульон . Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Пиво Боровское (АЛ), Меридиан Горбуша Соломка Копчено-Вяленая, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с. Aperatifler/Diğer: Киви, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Мандарины, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1467 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Х - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ходьба - 1 saat, Apple Health - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|