30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 29,53g | Prot: 61,88g | Karb: 56,56g.
Kahvaltı: Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Tomates, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Nestlé Iogurte Natural Integral, Peras. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|