30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 52,76g | Prot: 51,72g | Karb: 183,49g.
Kahvaltı: Mermelada, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Café Instantáneo , Dia Leche Semi Descremada. Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Tomates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Akşam Yemeği: Pizza de Queso de Masa Delgada. Aperatifler/Diğer: Don Satur Pan Dulce con Chips de Chocolate, Arcor Chocolate Marmolado, Pan Integral, Milkaut Dulce de Leche, Finlandia Queso Crema Light, Té (Infusión). devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Pierda peso - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|