30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 55,50g | Prot: 102,46g | Karb: 268,94g.
Kahvaltı: Ясный Луг Молоко 3,2%, Кофе с Сахаром, Яблоко. Öğle Yemeği: Табрис Торт Рыжик, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной. Akşam Yemeği: Колос Батон Пектиновый, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Хурма, Репа. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|