14 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 57,23g | Prot: 186,59g | Karb: 159,59g.
Kahvaltı: fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), rolled oats, skim milk. Öğle Yemeği: egg, dragon fruit, salmon. Akşam Yemeği: egg whites, chicken breast fillet. Aperatifler/Diğer: sunflower seed, apple, Grapefruit (Pink and Red), 100% Whey Protein Powder. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|