30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 50,95g | Prot: 92,53g | Karb: 59,63g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Пицца ПП. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Карбонат, Салат из Помидоров и Огурцов, Пицца ПП. Akşam Yemeği: Рулет из Лаваша с Творогом, Вино Красное Сухое, Yami Yami Брокколи в Сливочном Соусе , Горбуша Жареная. Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Кефирный 1%, Конфета, Кофе с Молоком, Творог 5%. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Eliptik - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|