|
Я прошла первую цель 60 и на полпути к второй, 55! Девочки, как ахуенно похудеть на 22,5 кг! Я просто не могу до сих пор поверить в это! Мне если честно, до сих пор кажется, что я жирная капец какая, хотя в зеркале нормально и говорят, что уже нормально, но вот кажется и всё.
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 66,81g | Prot: 63,14g | Karb: 54,36g.
Kahvaltı: Lactel Лактония Кефирная 0,05%. Öğle Yemeği: Какао-Порошок (Несладкий), Грецкие Орехи. Akşam Yemeği: Розумний Вибір Семя Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута. Aperatifler/Diğer: Яичный Желток. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Я похудела всего на 12 кг, на фото видно изменения но работы ещё много 10 кг! Поделитесь опытом!)
30 Oca 20 üye tarafından: Nik@Bond
|
как вы питаетесь и чем, если не секрет и за какой период добились такого успеха
30 Oca 20 üye tarafından: natasha131175
|
Это за год, девочки. 1600, 1500, потом 1300 калорий. Что угодно, чтобы вписаться в цифру. Со временем поняла, что салатики и мясо, яйца, лучше всего. Ну тут наверное, кому как. С салатиками кажется, что наелся)) Без масла. Без хлеба, без жареного. Я даже привыкла. Срывы бывали, конечно. Каши, картошку, макароны, забыла вкус практически. Кефирчики, 0% творожок, вот оно. Подсластитель из АТБ, когда печалька. Кофе, чай, без сахара. Рыбка, мясо, яйца, овощи, молочка. Витаминный комплекс обязательно. Да, ещё желательно всё это не солить. Поначалу ужасно, теперь привыкла.)))
30 Oca 20 üye tarafından: Sinisteria
|
Да, девчёнки, это без упражнений, совсем. Возможности не было, работа посменно, ребёнок 5 лет. Вот к весне планирую пойти куда нибудь. Изменения в жизни произошли. Большие, можно так сказать. И всё благодаря этому приложению с его красными цифрами калорий, когда переешь. Разработчики попадут в рай, реально. В следующей жизни будут почивать на лаврах. 100500 им к карме!))) Реально, жизнь поменялась, полностью.
30 Oca 20 üye tarafından: Sinisteria
|
Вы огромная умница!!! 😍🤩💪
30 Oca 20 üye tarafından: zorom9560
|
Вы умница!!!! Полюбите себя и тогда результат будет ещё лучше)
31 Oca 20 üye tarafından: kriiiiis
|
Расскажите, пожалуйста,было пп? На сколько калорий питались изначально?
31 Oca 20 üye tarafından: AlinaVelko
|
Ну это выходит вы всё ограничили,а планируете вернуться в обычный рацион или так уже будет всегда?
31 Oca 20 üye tarafından: Aleftina1989.
|
Не знаю насчет рациона, надо сначала цели достичь)))
31 Oca 20 üye tarafından: Sinisteria
|
04 Şub 20 üye tarafından: SvetlanaTverdovskaua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|