|
힝. 어제 소고기 무한리필 회식이라 ㅠ 유지닷
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 77,08g | Prot: 146,16g | Karb: 134,75g.
Kahvaltı: CU 아몬드 치킨 샐러드 샌드위치, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Öğle Yemeği: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 사과. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
30 Oca 20 üye tarafından: 몰라영
|
운동은 매일하는데 자꾸 말라보인다해서 속상하네요 근육 팍팍 솟았으면 좋겠어요
30 Oca 20 üye tarafından: 아주심
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|