31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 83,75g | Prot: 110,91g | Karb: 138,55g.
Kahvaltı: Алатау Кус Колбаса Мусульманская, White Bread , Boiled Egg, Grapefruit, President Творог 5%. Öğle Yemeği: Meatballs with Sauce (Mixture), Vegetable Beef Soup with Noodles or Pasta (Home Recipe). Akşam Yemeği: Вкус Хлеба Хлеб Цельнозерновой, Fried Batter Dipped Eggplant, Селесте Тунец Натуральный Филе. Aperatifler/Diğer: Grapefruit. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|