31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 72,88g | Prot: 75,80g | Karb: 135,37g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Авокадо Авокадо, Золотая Пашня Геркулес, Орехи Кешью, Эдем Изюм "Блэк", Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Вьеткафе Нэм Га , Каждый День Гречка, Горбуша, Сливочное Масло. Akşam Yemeği: Иван-Поле Конфитюр Абрикос , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Aperatifler/Diğer: RED Молочный Шоколад, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, ВкусВилл Хурма, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 11 dakika, Fitness (Egzersiz) - 33 dakika, Taşıt Sürüş - 36 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|