31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 55,92g | Prot: 99,01g | Karb: 133,83g.
Kahvaltı: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Unagrande Кремчиз, Мёд, Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Мякоти Кокоса, Вареное Яйцо, Фермер-Центр.Рф Каша Овсяная Геркулес с Семенами Льна, Здоровое Меню Молоко Соевое. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Ярче Хлеб Фитнес, Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Равиолло Котлета Морковная, Fish House Филе Трески. Akşam Yemeği: Nature Grains Овсяный Коктейль с Кэробом, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Лепешка Арабская Пита с Отрубями, Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Фермер Центр.Рф Конфеты, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|