29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 31,67g | Prot: 38,56g | Karb: 225,33g.
Kahvaltı: Dad's Oatmeal Cookies, Bananas. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Boston Pizza Salmon Power Bowl. Akşam Yemeği: Six Fortune Japanese Style Udon Noodles, Vegetable Curry. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Step - 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 12 saat ve 18 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|