31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 67,27g | Prot: 144,02g | Karb: 200,20g.
Kahvaltı: Aldi Schokohörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: K-Classic Rohschinken Light, Grafschafter Laugenbrezel, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Harry Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Corny Free Schoko (20g), Äpfel, Nimm2 Fruchtbonbon. devamı için...
|
|
3300 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 22 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|