14 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 35,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 26,88g | Prot: 118,85g | Karb: 218,90g.
Kahvaltı: No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cream (Half & Half), Bagel Thins - Everything, Women's Multivitamin, Cheese Wedges, Greek Style Nonfat Yogurt - Pomegranate, Water. Öğle Yemeği: Bottled Water, Peaches, Cucumber (with Peel), Dijon Mustard, Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized), CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Rold Gold Pretzel Sticks, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. Akşam Yemeği: Golden Delicious Apples, Buffalo Style Chicken Breast, Multi-Grain Sandwich Thins, Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized), Cucumber (with Peel), CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks. Aperatifler/Diğer: Garden Patch Veggie Soup, Water, TLC cranberry walnut fruit & grain bar, Cheese Nips Thin Crisps Crackers - 100 Calorie Packs, DDSmart Iced Coffee with Skim Milk, Bottled Water. devamı için...
|
|
3660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|