31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 87,94g | Prot: 129,77g | Karb: 109,16g.
Kahvaltı: Клементины, Простой Йогурт (Обезжиренный), Мёд, Грецкие Орехи, Nordic Каша 4 Злака, Сырники из Обезжиренного Творога, Сырники из Обезжиренного Творога. Öğle Yemeği: Молодая Морковь, Свинина Тушеная. Akşam Yemeği: Первая Свежесть Куриное Бедро, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Голубец. Aperatifler/Diğer: BSN Протеин Syntha-6. devamı için...
|
|
3618 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Pilates - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|