31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4977 kcal
|
Yağ: 83,41g | Prot: 495,69g | Karb: 538,62g.
Kahvaltı: Doppelherz Omega-3, ZEC+ Ashwagandha, Vitamin D3, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Zitronensaft, Eisen + Metafolin, Doppelherz Omega-3, Myprotein Glutamin, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Ultrapure Creatine Monohydrate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Glucosamine Sulphate, A-Z Langzeit-Vitamine, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Thunfischfilets in Eigenen Saft und Aufguss, Ingwer, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Zwiebeln, Tomaten, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Ostmann Lebkuchengewürz, Zimt, Ananas. Aperatifler/Diğer: Clean Concentrate Milch mit Honig, Natur Reis, Lebkuchengewürz, Backpulver, Zimt, Banane, Banane. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|