|
Средненедельный вес снизился почти на 300 г 💃. Кажется, моя младшая дочь слишком много ест😂 (она до сих пор на ГВ). Завтра +50 💥. Почему-то на текущей норме всю неделю хотелось есть, хотя на 50 ккал меньше было прямо хорошо 🤷♀️. Посмотрим, что будет дальше. Всем успехов!
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2644 kcal
|
Yağ: 106,56g | Prot: 127,19g | Karb: 301,03g.
Kahvaltı: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Аджика, Лента Пирог с Яблоками, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Вафли творожные, Гуляш Свиной, Экомар Фруктовый Сыр, Сахар, Творог 5%, Блины на Молоке, Кофе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Сыробогатов Творожный Сыр с Мюсли и Орехами, Кировский Пирожное Воздушное с Кремом (Двойное), Молоко (Цельное Молоко). Akşam Yemeği: Джем в порции 10 г, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Сыробогатов Творожный Сыр с Мюсли и Орехами, ИП Маткулова Арахис в Жженом Сахаре, Черкашин Сосиски Классические с Молоком, Rendi Конфета Неглазированная со Вкусом Яблока, Карамышев Карбонад, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Смак Хлеб Rostok, Голден Яблоко, Блинчик с творогом, Макфа Макароны Отварные, Карамышев Карбонад, Чай. Aperatifler/Diğer: Наша Маша Творог 5%, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|