31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2571 kcal
|
Yağ: 134,45g | Prot: 119,40g | Karb: 216,93g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Almighurt Heidelbeere , REWE Delikatess Schinkenspeck , Gut & Günstig Pfeffersalami, Becel Vital, Grafschafter Sonnenblumenkernbrot. Öğle Yemeği: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Zucker, Blaubeeren, Himbeeren, Weintrauben, Milbona Quark Magerstufe, Kohlroulade, Sanella Sanella, Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: 7Days Bake Rolls Knoblauch , TiP Mini Cabanossi, Milram Burlander Herzhaft-Würzig. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|