31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 43,79g | Prot: 87,42g | Karb: 213,61g.
Kahvaltı: Сахалин Рыба Голец Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Запеченая цветная капуста, Запеченный Картофель, Сельдь Соленая, Авида Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Красный Сладкий Перец, Краски лета Суп с Цветной Капустой, Оладьи из куриной грудки. Akşam Yemeği: Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Голец Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Стебель бамбука Соус Сладкий, Запеченая цветная капуста. Aperatifler/Diğer: Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%, Сыворотка, Пятерочка Яблоко Сезонное , Окей Лечо по-Домашнему, Ашан Банан. devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|