14 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 51,00g | Prot: 60,49g | Karb: 94,63g.
Kahvaltı: water, 100% Whole Grain Sugar Free Bread, Egg, Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: kraft cheddar cheese shredded, Fat Free Italian Dressing, Ground Turkey (Cooked), sliced turkey breast land o frost, broccoli, tomatoes, lettuce iceburg, cucumber. Akşam Yemeği: hamburger, ketchup Heinz. Aperatifler/Diğer: raspberry herbal tea, pepperoni, water, Plums, wheat thins nabisco. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|