31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3129 kcal
|
Yağ: 176,43g | Prot: 117,75g | Karb: 265,91g.
Kahvaltı: Mizkan Rice Vinegar, Genji Ginger Miso Dressing, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, McDonald's Southwestern Salad. Öğle Yemeği: Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese, Young Green Onions, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Maruchan Oriental Ramen Noodles, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Burger King Marinara Sauce , Burger King French Fries (Large), Polar Pomegranate Seltzer, Burger King Mozzarella Sticks, Burger King Onion Rings (Small), Burger King Zesty Onion Ring Dipping Sauce, Burger King Impossible Whopper. Aperatifler/Diğer: The Snack Factory Pretzel Crisps - Buffalo Wing, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Black Pepper , Salt , Boiled Egg, Ruffles Ultimate Kickin' Jalapeno Ranch Potato Chips, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Coffee, Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|