31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 30,18g | Prot: 67,39g | Karb: 131,83g.
Kahvaltı: Clementines, Peanut Butter, Dave's Killer Bread Good Seed, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Ocean Spray Dried Cranberries, Kale, Compliments Empire Apple, Kiwi Fruit, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Avocado, Brunswick Sardines in Spring Water, Sealtest Fat Free Skim Milk. Akşam Yemeği: Kale, Spinach, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Prana Black Chia Seeds, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries, Tea with Milk. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|