31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 104,23g | Prot: 64,98g | Karb: 275,59g.
Kahvaltı: Torta de Banana, Bolo de Maçã, Café, Melão, Abacaxi, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Pão de Batata. Öğle Yemeği: Mais Pura Chips de Batata Doce, Saladices Combucha Passion Fruit, Saladices Risoto de Palmito. Akşam Yemeği: Alface Americana, Hemmer Ketchup Tradicional, Guacamole, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit. Aperatifler/Diğer: Creme Brulee, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 8 saat, Kürek Çekmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|