23 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
486 kcal
|
Yağ: 25,18g | Prot: 10,62g | Karb: 59,68g.
Kahvaltı: Almond Butter, Pears, Toasted Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Soymilk Creamer, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|