31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 67,47g | Prot: 53,01g | Karb: 135,33g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Mirtilos, Mel, Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Kiwi. Akşam Yemeği: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pura Vida Whey Protein Vanilla do Tahiti, Avocado. Aperatifler/Diğer: Croissant de Chocolate. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|