01 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 57,00g | Prot: 121,91g | Karb: 112,55g.
Kahvaltı: 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일. Öğle Yemeği: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란흰자, 호두, 사과, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|