|
Ог101, от77,об103, ляхи 57 и 58
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 83,35g | Prot: 88,21g | Karb: 201,36g.
Kahvaltı: Окей Блины с Творогом , Макдоналдс Кофе Латте, Русское Море Икра Красная Лососевая, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Öğle Yemeği: Real Сырники Классические, Котлеты из Говядины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий . Akşam Yemeği: Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Простые Гренки. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|