01 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4765 kcal
|
Yağ: 246,40g | Prot: 162,82g | Karb: 473,48g.
Kahvaltı: Reinert Bärchen-Wurst, Nutella Nutella, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Dulano Salami Pur Porc, Netto Frischkäse Pur, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, ElPozo Chorizo, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Schwartau Schokosoße, Edeka Aioli Creme, Aubergine, Birnen, Schokoladeneis, Nudeln (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen, SodaStream Cola. Akşam Yemeği: ElPozo Chorizo, Bifi Salami , Arizona Cowboy Cocktail Watermelon, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Storck Schoko Toffees . devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|