01 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 29,79g | Prot: 157,48g | Karb: 207,78g.
Kahvaltı: Naturdiet Chocolate Shake, ICA Laktosfri Lättmjölk. Öğle Yemeği: Protein Pro Whey Gräddkola, Star Nutrition Amino Bcaa. Akşam Yemeği: Santa Maria Thai Sweet Chili Sauce, Arla Keso Supermini, Gurka, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Zeta Plommontomater, Milda Margarin, Lagerbergs Kycklingfärs, Go Green Quinoa. Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Amino Bcaa, Protein Pro Toffee Caramel, Fazer Wienernougat, Äpple, Arla Mild Kvarg Vanilj, AXA Fiberhavregrynsgröt, Arla Lättmjölk. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Cross Trainer - 16 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sacofricosis Kilo Geçmişi
|