01 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3416 kcal
|
Yağ: 157,79g | Prot: 115,86g | Karb: 394,32g.
Kahvaltı: Giorgio Canned Mushrooms, Egg White , Tabasco Original Pepper Sauce, Swiss Cheese , Home Fries, Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Mizkan Rice Vinegar, Safeway Light Thousand Island Dressing, Coffee, Burger King Impossible Whopper. Öğle Yemeği: Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Morningstar Farms Popcorn Chicken , Ken's Steak House Buffalo Wing Sauce, Yves Veggies Meatless Deli Turkey, Grey Poupon Dijon Mustard, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Heinz Apple Cider Vinegar. Akşam Yemeği: Trader Joe's Vegetable Gyoza Potstickers, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Nabisco Chips Ahoy! Thins Cinnamon Sugar, Mizkan Rice Vinegar, Macaroni or Pasta Salad, Mizkan Rice Vinegar, Trader Joe's Vegetable Fried Rice, Polar Seltzer with Lime, Ritz Crackers - Fresh Stack. Aperatifler/Diğer: Egg White, Vegetable Oil, Giorgio Canned Mushrooms, Home Fries, Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Swiss Cheese, Vegetable Oil, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Ken's Steak House Buffalo Wing Sauce, Ice Breakers Fruit Sours, Ice Breakers Fruit Sours, Athenos Roasted Garlic Hummus, Coffee, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil. devamı için...
|
|
3930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|